নারীর ক্যানসারের ঝুঁকিরোধে বাদাম

স্বাস্থ্য ডেস্ক: নিয়মিত বাদাম খাওয়া নারীদের ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। সম্প্রতি একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, বাদাম খাওয়া মলদ্বার ও বৃহদান্ত্রের ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। যেসব নারী নিয়মিত বাদাম খান, তাঁদের এই ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা অনেক কমে যায়। গবেষণাটি প্রকাশিত হয় ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে। গবেষণাটি নিয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া। ৭৫ হাজার ৬৮০ জন নারীর ওপর গবেষণাটি চালানো হয়। যেসব নারী সপ্তাহে দুই অথবা এর বেশিবার এক আউন্স বাদাম খান, তাঁদের ক্ষেত্রে ১৩ শতাংশ কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায়।
কাঠবাদাম, ব্রাজিল নাট, ওয়ালনাট বা আখরোট, চিনাবাদাম ইত্যাদির মধ্যে যেকোনো তিনটি বাদাম নিয়মিত খেলে এই উপকার পাওয়া যাবে। গবেষকদলের প্রধান ইং বাউ বলেন, ‘দীর্ঘদিন ধরে যাঁরা বাদাম খান বা প্রায় ৩০ বছর ধরে যাঁরা বাদাম খান, তাঁদের এই ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কমে যাবে।’ যাঁদের ওজন বেশি এবং ডায়াবেটিস রয়েছে, তাঁদের কোলোরেক্টাল ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভালো বিষয় হলো, ওজন কমাতে বিভিন্ন ধরনের বাদাম খাওয়া যেতে পারে। গবেষকরা বলেন, বাদাম শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি এটি কোলোরেক্টাল ক্যানসারেরও ঝুঁকি কমায়।